Blog o gadżetach i technologii. Najnowsze telefony, tablety, laptopy, smartwatche i etui na telefony. Telefon Samsung oraz telefon Microsoft.

03/06/2015

Efektywniejszy sen dzięki smartwatchom

Poranne wstawanie to zmora większości z nas. Szybki tryb życia, krótki, często zakłócany sen, nie wpływają dobrze na nasze samopoczucie i ilość energii na cały dzień. Okazuje się, że w takim przypadku przydatne mogą okazać się nowinki techniczne. Jednym z takich rozwiązań są smartwatche MyKronoz z funkcją monitoringu snu.

Zarówno smartwatche, jak i smartbandy szwajcarskiej firmy MyKronoz posiadają bardzo użyteczną funkcję – umożliwiają monitorowanie naszego snu. Dzięki czujnikom i odpowiedniemu oprogramowaniu nowoczesny gadżet będzie w stanie sprawdzić fazy naszego snu, jego głębokość i jakość. Zakładane na nadgarstek urządzenie, podczas całej nocy analizuje nasz ruch i śledzi fazy snu REM, odpowiedzialnego za regenerację naszego organizmu.

ZeCircleBrown-Notification

Inteligentne budzenie
Dane o przesypianych nocach możemy analizować dzięki synchronizacji ze smartfonem i specjalnej aplikacji. Po uzyskaniu takich informacji urządzenie będzie w stanie określić kiedy sen jest wystarczająco płytki, by nas obudzić. Dzięki temu pobudka będzie znacznie łatwiejsza, a Wy sami szybciej staniecie na nogi. Samo budzenie przebiega w bardzo delikatny sposób. Subtelne wibracje sprawią, że poczuje je jedynie zainteresowany. Jest to szczególnie przydatne np. wśród par, które nie wstają o tej samej porze.

Śpij mądrze
Warto pamiętać, że prawidłowy sen wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale także na proces uczenia się i zapamiętywania. Szczególnie istotna jest faza REM (ang. rapid eye movement). „Większość koncepcji badawczych wskazuje, że to właśnie w tej fazie dochodzi do utrwalenia śladu pamięciowego, tzn. nasz mózg koduje informacje nabyte w procesie uczenia się, a kasuje informacje uznane za zbędne. Pamiętając, że etapy snu występują cyklicznie musimy zadbać o niego w całości, czyli także o etap zasypiania i fazę NREM (ang. non-rapid eye movement sleep)” – powiedziała Marta Piątkowska, psycholog-coach.

Zaplanuj długość snu
Czasami sam monitoring snu może nie wystarczyć. Warto stosować się do kilku pomocnych zasad. „Najważniejszą z nich jest planowanie długości snu o wielokrotność około 1,5 godziny. Tyle bowiem zazwyczaj zajmuje jedna faza snu. Dlatego też najlepszy dla naszego zdrowia czas to 4,5h, 6h lub 7,5h. Drugim najważniejszym elementem, jest dieta. Unikanie ciężkiego i tłustego jedzenia powinno ułatwić zasypianie i efektywniejszy sen. Ostatnią ważną rzeczą jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Szklanka wody przed snem może być zbawienna przy pobudce” – podkreśla psycholog.

iphone-samsung ZeWatch2

Smartwatche MyKronoz to propozycja dla tych, którzy cenią sobie funkcjonalność i wszechstronność. Modele, które oferują funkcję monitoringu snu to: ZeCircle, ZeWatch2, ZeBracelet2, ZeFit.

(RED)


Elektrycznym samochodem z Kapsztadu do Polski

Blisko 20 tys. km, samochodem bez kropli paliwa, z Kapsztadu wzdłuż Afryki Zachodniej do Polski. Taką trasą ma zamiar przebyć wnuk wybitnego pisarza i podróżnika Arkadego Fiedlera. W styczniu b.r. roku samochód wypłynął z portu w Gdańsku do Kapsztadu, skąd wczoraj dwójka śmiałków wyruszyła nim na północ do Europy. Uczestnikami tego morderczego rajdu przez dwa […]

Poczta wyśle SMS-a z numerem kuriera

Od początku lutego odbiorcy przesyłek kurierskich Poczty Polskiej dostają SMS-owe powiadomienia z numerem telefonu kuriera, który doręczy ich paczkę. Wprowadzona funkcjonalność daje klientom możliwość bezpośredniego skontaktowania się z kurierem doręczającym przesyłkę i uzgodnienia godziny jej przekazania. Dzięki temu odbiorca przesyłki oszczędza czas, a kurier Poczty Polskiej wygodniej zaplanuje trasę przejazdu. W rezultacie zwiększa się skuteczności […]

Kompaktowy zestaw, który ożywi biurko

Bezprzewodowy, kompaktowy i kolorowy – tak w skrócie można opisać nowy zestaw Rapoo składający się z klawiatury i myszy. Urządzenia komunikują się z komputerem bezprzewodowo w standardzie 2,4 GHz – wystarczy podłączyć nano odbiornik USB. Zasięg urządzeń sięga do 10m w zakresie 360°, co zapewnia komfort i swobodę pracy. Korzystając z zestawu Rapoo 8000 nie […]

Techcity na Facebooku