Blog o gadżetach i technologii. Najnowsze telefony, tablety, laptopy, smartwatche i etui na telefony. Telefon Samsung oraz telefon Microsoft.

03/06/2015

Efektywniejszy sen dzięki smartwatchom

Poranne wstawanie to zmora większości z nas. Szybki tryb życia, krótki, często zakłócany sen, nie wpływają dobrze na nasze samopoczucie i ilość energii na cały dzień. Okazuje się, że w takim przypadku przydatne mogą okazać się nowinki techniczne. Jednym z takich rozwiązań są smartwatche MyKronoz z funkcją monitoringu snu.

Zarówno smartwatche, jak i smartbandy szwajcarskiej firmy MyKronoz posiadają bardzo użyteczną funkcję – umożliwiają monitorowanie naszego snu. Dzięki czujnikom i odpowiedniemu oprogramowaniu nowoczesny gadżet będzie w stanie sprawdzić fazy naszego snu, jego głębokość i jakość. Zakładane na nadgarstek urządzenie, podczas całej nocy analizuje nasz ruch i śledzi fazy snu REM, odpowiedzialnego za regenerację naszego organizmu.

ZeCircleBrown-Notification

Inteligentne budzenie
Dane o przesypianych nocach możemy analizować dzięki synchronizacji ze smartfonem i specjalnej aplikacji. Po uzyskaniu takich informacji urządzenie będzie w stanie określić kiedy sen jest wystarczająco płytki, by nas obudzić. Dzięki temu pobudka będzie znacznie łatwiejsza, a Wy sami szybciej staniecie na nogi. Samo budzenie przebiega w bardzo delikatny sposób. Subtelne wibracje sprawią, że poczuje je jedynie zainteresowany. Jest to szczególnie przydatne np. wśród par, które nie wstają o tej samej porze.

Śpij mądrze
Warto pamiętać, że prawidłowy sen wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale także na proces uczenia się i zapamiętywania. Szczególnie istotna jest faza REM (ang. rapid eye movement). „Większość koncepcji badawczych wskazuje, że to właśnie w tej fazie dochodzi do utrwalenia śladu pamięciowego, tzn. nasz mózg koduje informacje nabyte w procesie uczenia się, a kasuje informacje uznane za zbędne. Pamiętając, że etapy snu występują cyklicznie musimy zadbać o niego w całości, czyli także o etap zasypiania i fazę NREM (ang. non-rapid eye movement sleep)” – powiedziała Marta Piątkowska, psycholog-coach.

Zaplanuj długość snu
Czasami sam monitoring snu może nie wystarczyć. Warto stosować się do kilku pomocnych zasad. „Najważniejszą z nich jest planowanie długości snu o wielokrotność około 1,5 godziny. Tyle bowiem zazwyczaj zajmuje jedna faza snu. Dlatego też najlepszy dla naszego zdrowia czas to 4,5h, 6h lub 7,5h. Drugim najważniejszym elementem, jest dieta. Unikanie ciężkiego i tłustego jedzenia powinno ułatwić zasypianie i efektywniejszy sen. Ostatnią ważną rzeczą jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Szklanka wody przed snem może być zbawienna przy pobudce” – podkreśla psycholog.

iphone-samsung ZeWatch2

Smartwatche MyKronoz to propozycja dla tych, którzy cenią sobie funkcjonalność i wszechstronność. Modele, które oferują funkcję monitoringu snu to: ZeCircle, ZeWatch2, ZeBracelet2, ZeFit.

(RED)


Jest szansa na spotkanie z Robertem Lewandowskim

Fani Roberta Lewandowskiego mają niepowtarzalną szansę, aby spotkać się ze swoim idolem i obejrzeć na żywo mecz ligowy z jego udziałem. Wystarczy wziąć udział w konkursie Huawei – zakupić najnowszy smartfon P20 lub P20 Pro i zrobić zdjęcie przedstawiające swój sposób na kibicowanie biało – czerwonym z telefonem. 10 zwycięzców, wyłanianych co tydzień, otrzyma podwójne […]

Jest nowy ultrabook z serii Huawei MateBook D

Ekran Full HD o przekątnej 15.6” oraz minimalistyczna obudowa wyróżniają najnowszy ultrabook Huawei MateBook D. Zaprojektowany z myślą o klientach indywidualnych i biznesowych, którzy lubią pracować w dobrym stylu. Na polskim rynku Huawei MateBook D 15.6” będzie dostępny w dwóch wariantach. Pierwszy oferuje bardzo szybki i bezgłośny dysk SSD o pojemności 256 GB oraz układ […]

RODO a ochrona dzieci w internecie

Co dziesiąty polski internauta to małoletni w wieku od 7 do 14 lat – wynika z informacji podanej przez firmę Polskie Badanie Internetu. Aby zapewnić dzieciom bezpieczeństwo w wirtualnym świecie, opiekunowie muszą się mierzyć z wieloma wyzwaniami, RODO wychodzi im naprzeciw regulując kwestie ochrony danych osobowych w Internecie osób poniżej 16 roku życia. Obostrzenia dotyczą […]

Techcity na Facebooku